Review-uriSanatate

Top 10 Cele mai sănătoase alimente bogate în fier

0

Fierul este un oligoelement prezent la nivelul fiecărei celule din organismul uman. Fierul este necesar pentru a produce molecule importante precum hemoglobina și mioglobina. Hemoglobina este o proteină care se găsește în globulele roșii din sânge și are rolul de a transporta moleculele de oxigen din plămâni prin sistemul sanguin, în timp ce mioglobina transportă oxigenul în mușchi.

Deficitul de fier poate avea un impact puternic asupra sănătății, conducând la anemie, oboseală cronică și lipsă de energie. Cele mai multe produse bogate în fier sunt de origine animală, de aceea vegetarienii și veganii întâmpină probleme în asimilarea de fier în organism. Există însă o mulțime de legume și semințe care aduc un aport semnificativ de fier organismului.

Este important de reținut că absorbţia fierului este favorizată de vitamina C. De aceea, specialiștii recomandă ca alimentele bogate în fier să fie consumate alături de citri…

Citeste mai mult pe Top1.ro

Spirulina, un veritabil izvor de sănătate

Previous article

Top 25 Cele mai frumoase specii de flori din lume

Next article

You may also like

Comments

Leave a reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

More in Review-uri